Не ежедневные тренировки в 4 подхода, по принципу лесенки-пирамиды, помогут новичку за короткое время научиться подтягиваться 10 раз. Твоя программа тренировок на турнике будет состоять из 19ти тренировочных дней. Очень важно следовать инструкции, а именно: не пропускать.